栄養満点✨夏にヘビロテ！ネバネバ丼🤤

割烹着ママ(31)｜３世代褒められごはんと簡単おやつ

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割烹着ママ(31)｜３世代褒められごはんと簡単おやつ

夏に旬な野菜ってネバネバしてるの多いよね🤤
好きな野菜でアレンジしてね😍
食べる時に量が足りないとき、納豆足します😍

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材料(2〜3人分)

材料

オクラ

4本

モロヘイヤ

1袋

長芋

150g

めかぶ

50g

卵黄（ご飯にかける場合）

1個

調味料

めんつゆ2倍濃縮 (野菜の量によって調整)

大さじ3〜

作り方

オクラは産毛を取り、2分茹で、ザルに上げる。7mmくらいに切る。(ヘタは捨てる)

モロヘイヤは葉を取って、1分茹で、ザルに上げる。みじん切りする。

長芋は皮をむき、7mm角くらいに切る。

容器に下ごしらえしたオクラ・モロヘイヤ・長芋と、めかぶとめんつゆを入れ、全体をよく混ぜたら完成！

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