ダイエット中でもOK!無限美ポテサラ

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食べて大丈夫?ってなりがちな
最新じゃがいもレシピ🥔💓

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材料(4人分)

じゃがいも(皮をむき、薄切り)

約500g

A 梅干し(塩分15%の物を使用)

大きめ1粒〜

A 鰹節

1〜2g

A めんつゆ(3倍濃縮)

大さじ1〜

大葉

お好みで

作り方

1

【下準備】
じゃがいもは芽を取り皮を剥いておく。
梅干しは種を取り、叩いておく。
大葉は茎を切り、千切りにする。

ダイエット中でもOK!無限美ポテサラの作り方1の画像

2

フライパンに大さじ3の水(分量外)、じゃがいも、ひとつまみの塩(分量外)を振り、じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で蒸す。
⚠️焦げ付かないように時折フライパンの中をチェックしてみてください

ダイエット中でもOK!無限美ポテサラの作り方2の画像

3

ボウルに2を入れ、じゃがいも潰す。
その後Aも入れ、味が馴染むようよく混ぜる。

ダイエット中でもOK!無限美ポテサラの作り方3の画像

4

3に大葉を入れて全体を軽く混ぜ合わせる。
お好みで追加の大葉をトッピングする。

ダイエット中でもOK!無限美ポテサラの作り方4の画像

コツ・ポイント

❁じゃがいもは薄めに切っておくと早く蒸し上がります。 ❁梅干しはお好きなものをご使用ください。 ただし、物によって塩分量が違うため、お好みで量はご調整ください。 ⚠️私は塩分15%ほどの梅干しを使用しています

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