ポテチ気分でヘルシー🥔✨出汁香る美容ポテト

むにゃ|−25kg痩せた腸活作り置き

むにゃ|−25kg痩せた腸活作り置き

ポテチ気分でヘルシー🥔✨出汁香る美容ポテト

むにゃ|−25kg痩せた腸活作り置き

むにゃ|−25kg痩せた腸活作り置き

娘は〝ポテチの味がする!〟と
超お気に入りメニューです🥔🤣💕
是非お試しください🤍

おすすめのキッチンアイテム

【HARIO】耐熱ガラス製ボウル 3個セット

【HARIO】耐熱ガラス製ボウル 3個セット

¥1,980

≪単品・替え刃≫ワンタッチで替え刃交換!1本3役 ニュースピードピーラー

≪単品・替え刃≫ワンタッチで替え刃交換!1本3役 ニュースピードピーラー

¥1,320~

【saturnia/サタルニア】 チボリ プレート

【saturnia/サタルニア】 チボリ プレート

¥1,320~

【iwaki/イワキ】パック&レンジ システムセット

【iwaki/イワキ】パック&レンジ システムセット

¥5,610

【iittala/イッタラ】ティーマ ボウル

【iittala/イッタラ】ティーマ ボウル

¥3,630~

【iittala/イッタラ】ティーマ プレート

【iittala/イッタラ】ティーマ プレート

¥2,970~

材料(2〜3人分)

じゃがいも

約300〜400g

Aオリーブオイル

大さじ1.5

A めんつゆ(2倍濃縮) 

大さじ1.5

A レモン汁

小さじ1〜2

A ブラックペッパー

お好みで

青のり

適量

作り方

1

《下準備》
・じゃがいもは芽をとり、食べやすい大きさに切っておく(皮は剥いても良い)
・Aを混ぜ合わせておく
⚠️しっかり乳化させておくと味が馴染みやすい

ポテチ気分でヘルシー🥔✨出汁香る美容ポテトの作り方1の画像

2

フライパンに大さじ2の水、じゃがいもをいれ、ひとつまみの塩(分量外)を振り、じゃがいもにすっと竹串が通るまで弱火で蒸す。

ポテチ気分でヘルシー🥔✨出汁香る美容ポテトの作り方2の画像

3

2があたたかいうちにAを入れ、全体に味が馴染むよう混ぜ合わせる。
お好みで青のりを振る。

ポテチ気分でヘルシー🥔✨出汁香る美容ポテトの作り方3の画像

コツ・ポイント

日持ち:約3日 ❁オリーブオイルとめんつゆ、レモン汁はトロッとしてくるまでしっかり混ぜ合わせ乳化させると味がまとまりやすくなります。 ❁じゃがいもは皮ごと食べることもできますが、家庭菜園などで育てたじゃがいもは未熟で小さいものが収穫されることがあり、ソラニンやチャコニンなどを多く含んでいることがあります。実際、小学校などで栽培したじゃがいもの皮や芽を取り除かなかったために、食中毒となってしまった事例が毎年起きているそうなので注意し、家庭菜園などで育てたじゃがいもを食べるときは必ず皮を剥くようにしましょう。 ⁡ ❁じゃがいもから芽が出ていたり、皮が緑色になっている場合は皮ごと食べられません。芽はしっかりと取り除き、皮は緑色の部分がなくなるまで厚く剥いて使って下さい。 ⁡ ❁仕上げはブラックペッパーや粉チーズなども合います。 ❁お好みに合わせて材料の量はご調整ください。⁡

人気のキーワード

じゃがいも 味付け レモン汁 酢飯 めんつゆ 青のり 蒸し 簡単 料理 お弁当おかず

PICK UP

ピックアップ