食べ応え抜群！辛くないタコライス

ａｏｉ｜元給食の先生が作る栄養満点ごはん👩🏻‍🍳

食べ応え抜群！辛くないタコライス

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野菜とお肉が一緒に摂れて満足感高め💕
辛くないから家族みんなで楽しめます♩

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材料(約2人分)

合いびき肉

200g

玉ねぎ

1/2個

トマト

1個

レタス

100g

ご飯

適量

トルティヤチップ、チーズ、パセリ

お好みで

●調味料

ウスターソース

大さじ1

ケチャップ

大さじ2

塩こしょう

少々

作り方

玉ねぎはみじん切り。トマトは1cm角に切る。レタスは1cm幅に切る。

フライパンでひき肉を炒める。（油は引かない）半分程度火が通ったら、玉ねぎを入れ炒める。
しんなりしたら●調味料を加えて混ぜる。

お皿にご飯、レタス、2、トマトを乗せる。お好みでトッピングを乗せたら完成♪

コツ・ポイント

合い挽きミンチじゃなくても手軽に作れるし、炒めたお肉に大豆や別の野菜を入れてアレンジ可能！！

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