生で食べる？！ズッキーニのツナチーズ和え

ａｏｉ｜元給食の先生が作る栄養満点ごはん👩🏻‍🍳

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ズッキーニかぼちゃの仲間だけどタンパク質は少なくてビタミンC.Aが豊富！
見た目はきゅうりに似てるけど、きゅうりよりカリウムはたくさん含まれてるよ！
むくみ予防にも美白にも嬉しい栄養たっぷり🫶🏻

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ズッキーニ

1本

（A）

ツナ缶（オイル漬け）

1缶

粉チーズ

大さじ1.5

塩、こしょう

少々

ズッキーニは軽く水で洗い2mm程度の半月切りにする。
塩ひとつまみで塩もみし、5分程度置いたら水気を絞る。

ボウルにズッキーニ、（A）を加えよく混ぜ合わせる。

ズッキーニはシャキシャキ食感がポイントだから、薄くしすぎないのがおすすめ♪

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