食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープ

藤本マキ * ガマンしない食べやせ腸活レシピ

藤本マキ * ガマンしない食べやせ腸活レシピ

食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープ

藤本マキ * ガマンしない食べやせ腸活レシピ

藤本マキ * ガマンしない食べやせ腸活レシピ

したらき1袋をまるまる使用しているのですっごくヘルシー✨
しかも野菜も同時に摂れて、これひとつで主菜にもなる一品です😊

おすすめのキッチンアイテム

【marna/マーナ】マーナのきほん スプーンヘラ

【marna/マーナ】マーナのきほん スプーンヘラ

¥1,280

【協和工業】ムテキバサミ

【協和工業】ムテキバサミ

¥4,980~ ¥5,980

【MARNA/マーナ】 料理のハサミ

【MARNA/マーナ】 料理のハサミ

¥2,728

【HARIO】耐熱ガラス製ボウル 3個セット

【HARIO】耐熱ガラス製ボウル 3個セット

¥1,980

【SAKUZAN】Sara スープカップ

【SAKUZAN】Sara スープカップ

¥2,090

【かもしか道具店】ほっこり土鍋

【かもしか道具店】ほっこり土鍋

¥6,380~

材料(4人分)

鶏ひき肉

120g

しらたき

200g

白菜

100g

にら

2本

A) 片栗粉

大さじ1

A) オイスターソース、ごま油

各小さじ1

A) 鶏がらスープの素、おろし生姜

各小さじ1/2

餃子の皮

1袋(25枚)

800ml

B) 鶏がらスープの素

大さじ1

B) オイスターソース、醤油

各大さじ1/2

B) おろし生姜

小さじ1/2

ブロッコリー

80g

ミニトマト

100g

作り方

1

しらたきは水けを切って耐熱ボウルに入れ、ラップせず電子レンジ(600W)で2分半加熱する。出てきた水分を捨て、約1/3量を2cm以下に切る。残りは適当な長さに切る。
白菜は千切りにしたら耐熱容器に入れ、塩少々(分量外)をまぶす。ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分半加熱し、出てきた水分はしっかり絞る。にらは小口切りにする。

食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープの作り方1の画像

2

ボウルに鶏ひき肉、1で細かく刻んだしらたき、水けを絞った白菜、にら、Aを加えて均一になるまで混ぜる。

食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープの作り方2の画像

3

餃子の皮の中央に2を少量のせる。皮のふちに水を塗り、半分に折りたたむ。さらに片側の角に水を塗り、両角を合わせ、帽子のような形にする。これを25個作る。

食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープの作り方3の画像

4

鍋に水を入れ沸騰したら、Bと残りのしらたきを加えてひと煮立ちさせる。

食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープの作り方4の画像

5

4に3を1つずつ入れ、1分ほど中火で煮込んだらミニトマトを加え、さらに2分程煮込んだらブロッコリーを加える。計5分加熱し、火を止める。

食べすぎ翌日の救世主🥣 しらたき餃子スープの作り方5の画像

人気のキーワード

白菜 鶏ひき肉 しらたき 水餃子スープ 餃子の皮 スープ ブロッコリー オイスターソース 片栗粉 おかず

PICK UP

ピックアップ