砂糖いらずのご褒美かぼちゃプリン🍯

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☑︎体に嬉しい食材だけ ☑︎材料は4つ!
☑︎作業時間は5分のみ!! ☑︎砂糖不使用

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材料(約3個分)

かぼちゃ

裏漉しした状態で150g

2個

はちみつ

35g

牛乳

180g(沸騰直前のふつふつした状態)

作り方

1

かぼちゃ裏漉し。
せいろを使うのでその前にかぼちゃをそのまま蒸しました。柔らかくなったら、皮をとって裏漉しして計量する。
・かぼちゃはレンジなどで温めてもOK🙆‍♂️
・裏漉しなしで、ブレンダーをかけるでもOK🙆‍♂️

砂糖いらずのご褒美かぼちゃプリン🍯の作り方1の画像

2

プリン液作り。
裏漉ししたかぼちゃ、沸騰直前まで温めた牛乳、たまごとはちみつを全て合わせ、なるべく泡立たないように混ぜる。
ブレンダーの場合はラップで表面を触ると泡泡が取れます🌼

砂糖いらずのご褒美かぼちゃプリン🍯の作り方2の画像

3

蒸す。
お好みのカップに入れて、蒸籠で蒸す。蒸籠ならアルミなしでOK!
⭐︎沸騰させておいて、ぶくぶくするくらいの火加減(中火〜強火)3分→最弱火10分。
ふたを開けて表面がかたまってたらOK☺️
固まらない場合追加してください。
プリン液の温度が低いとき、カップが深いときなど、時間は長くなります🌱
冷蔵庫でしっかり冷やして完成です!

砂糖いらずのご褒美かぼちゃプリン🍯の作り方3の画像

コツ・ポイント

牛乳は、半分〜を生クリームにすると濃厚でもうお店になる🥹 もちろん、牛乳でも十分に美味しいです🥹💓

人気のキーワード

かぼちゃ 牛乳 たまご はちみつ 蒸す プリン液 裏漉し 混ぜる 泡立たない 冷やす

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